{"id":876,"date":"2025-04-09T09:00:00","date_gmt":"2025-04-09T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mentordegente.com.br\/blog\/?p=876"},"modified":"2025-04-07T10:11:05","modified_gmt":"2025-04-07T13:11:05","slug":"o-poder-da-presenca-por-emy-cuddy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mentordegente.com.br\/blog\/resumo-de-livro\/o-poder-da-presenca-por-emy-cuddy\/","title":{"rendered":"O Poder da Presen\u00e7a: como se mostrar inteiro em momentos de press\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

Por que voc\u00ea n\u00e3o precisa ser perfeito \u2014 s\u00f3 precisa ser verdadeiro.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea j\u00e1 saiu de uma reuni\u00e3o importante pensando:
“Eu n\u00e3o fui eu mesmo…”<\/em>?<\/p>\n\n\n\n

Se sim, voc\u00ea vai se identificar profundamente com “O Poder da Presen\u00e7a”<\/em>, da psic\u00f3loga e pesquisadora Amy Cuddy.<\/p>\n\n\n\n

Ela ficou conhecida por sua palestra viral no TED sobre linguagem corporal \u2014 mas neste livro, vai muito al\u00e9m da pose de poder. Ela investiga como acessar o melhor de si mesmo em momentos de alta press\u00e3o<\/strong>, sem depender de truques, nem fingimentos.<\/p>\n\n\n\n

E \u00e9 justamente isso que mais conecta com o mundo da tecnologia:
\ud83d\udccc N\u00e3o \u00e9 sobre performar.
\ud83d\udccc \u00c9 sobre estar presente de verdade.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

\ud83d\udd0d O que \u00e9 \u201cpresen\u00e7a\u201d, afinal?<\/h2>\n\n\n\n

Segundo Amy, presen\u00e7a \u00e9 o estado em que corpo, mente e esp\u00edrito est\u00e3o alinhados \u2014 e a gente consegue expressar quem realmente \u00e9, com confian\u00e7a e autenticidade.<\/p>\n\n\n\n

\n

\u201cEstar presente \u00e9 acreditar, por alguns momentos, que voc\u00ea \u00e9 suficiente.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Presen\u00e7a n\u00e3o \u00e9 perfei\u00e7\u00e3o.
\u00c9 integridade.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

\ud83d\udca5 Por que isso importa tanto?<\/h2>\n\n\n\n

Porque nos momentos decisivos da vida (entrevistas, reuni\u00f5es, conflitos, apresenta\u00e7\u00f5es, promo\u00e7\u00f5es), a gente costuma se desconectar de n\u00f3s mesmos<\/strong>.
Ficamos ansiosos tentando parecer inteligentes, preparados, impressionantes.<\/p>\n\n\n\n

O resultado?
Soamos for\u00e7ados. Travamos. Esquecemos o que \u00edamos dizer.
Nos sabotamos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O livro mostra que a autoconfian\u00e7a real n\u00e3o vem do que os outros pensam da gente, mas do que a gente acredita sobre n\u00f3s mesmos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

\ud83d\udca1 5 ideias pr\u00e1ticas do livro para aplicar na vida profissional (e pessoal)<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  1. Use o corpo para influenciar a mente<\/strong>
    Posturas abertas, respira\u00e7\u00e3o consciente e presen\u00e7a f\u00edsica ajudam a reduzir o estresse e aumentar a autoconfian\u00e7a \u2014 mesmo antes de grandes desafios.<\/li>\n\n\n\n
  2. Abandone a armadura da perfei\u00e7\u00e3o<\/strong>
    Tentar parecer impec\u00e1vel afasta as pessoas. A presen\u00e7a se manifesta quando voc\u00ea mostra quem \u00e9, mesmo com falhas.<\/li>\n\n\n\n
  3. Reescreva sua narrativa interna<\/strong>
    A forma como voc\u00ea se v\u00ea nos momentos de press\u00e3o determina o seu comportamento. Mude a hist\u00f3ria que conta pra si mesmo.<\/li>\n\n\n\n
  4. Transforme a ansiedade em empolga\u00e7\u00e3o<\/strong>
    A dica aqui n\u00e3o \u00e9 se acalmar \u2014 \u00e9 canalizar a energia. Ao inv\u00e9s de dizer \u201ct\u00f4 nervoso\u201d, diga \u201ct\u00f4 empolgado\u201d. Isso muda sua postura mental.<\/li>\n\n\n\n
  5. Confian\u00e7a \u00e9 trein\u00e1vel<\/strong>
    Quanto mais voc\u00ea se exp\u00f5e a situa\u00e7\u00f5es desafiadoras com presen\u00e7a, mais f\u00e1cil se torna acessar essa for\u00e7a internamente.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
    \n\n\n\n

    \u270a O que isso tem a ver com quem trabalha com tecnologia?<\/h2>\n\n\n\n

    Tudo.<\/p>\n\n\n\n

    Profissionais de TI est\u00e3o constantemente diante de desafios complexos, comunica\u00e7\u00e3o com \u00e1reas diversas, apresenta\u00e7\u00f5es t\u00e9cnicas, lideran\u00e7as em forma\u00e7\u00e3o.
    A presen\u00e7a \u00e9 a habilidade que conecta conhecimento \u00e0 influ\u00eancia.
    \u00c9 o que faz uma ideia ser ouvida, um pedido ser respeitado, uma lideran\u00e7a ser reconhecida.<\/p>\n\n\n\n

    Presen\u00e7a \u00e9 soft skill de impacto alto.<\/p>\n\n\n\n

    \n\n\n\n

    \ud83d\udcda Curtiu o livro? Aqui v\u00e3o outras leituras que se conectam com essa jornada:<\/h2>\n\n\n\n
      \n
    1. Corajosa Sim, Perfeita N\u00e3o<\/strong> \u2013 Reshma Saujani<\/li>\n\n\n\n
    2. O Jeito Harvard de Ser Feliz<\/strong> \u2013 Shawn Achor<\/li>\n\n\n\n
    3. A Coragem de Ser Imperfeito<\/strong> \u2013 Bren\u00e9 Brown<\/li>\n\n\n\n
    4. Mindset: A Nova Psicologia do Sucesso<\/strong> \u2013 Carol Dweck<\/li>\n\n\n\n
    5. Roube Como Um Artista<\/strong> \u2013 Austin Kleon (para desbloquear autenticidade criativa)<\/em><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      N\u00e3o busque a perfei\u00e7\u00e3o, seja aut\u00eantico.<\/p>\n

      J\u00e1 se sentiu desconectado de si mesmo ap\u00f3s uma reuni\u00e3o importante?<\/p>\n

      Se sim, “O Poder da Presen\u00e7a” de Amy Cuddy \u00e9 para voc\u00ea.<\/p>\n

      Cuddy, famosa pela sua palestra TED sobre linguagem corporal, explora neste livro como manter a autenticidade sob press\u00e3o, sem truques ou falsidade.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":877,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[91],"tags":[65,35],"class_list":["post-876","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-resumo-de-livro","tag-desenvolvimento","tag-sejaoseumelhor-2"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mentordegente.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/876","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mentordegente.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mentordegente.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mentordegente.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mentordegente.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=876"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.mentordegente.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/876\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":878,"href":"https:\/\/www.mentordegente.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/876\/revisions\/878"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mentordegente.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/877"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mentordegente.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=876"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mentordegente.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=876"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mentordegente.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=876"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}